Saturday, 15 August, 2020

Kategori: Træning


Hvis du drikker en protein shake med whey-protein før styrketræning, vil dine muskler få meget mere ud af shaken end hvis du drikker den efter. Forskere fra University of Birmingham fandt i nyt studie bevis for, at der var langt Read more…


Testosteron er det dominerende mandlige kønshormon, som produceres i testiklerne. Testosterons primære funktion er at bidrage til produktionen af sæd, krops- og ansigtsbehåring, samt opbygning af muskler og vedholde en sund libido. Testosteron niveau Niveauet af testosteron, der bliver udskilt fra testiklerne, er Read more…


Der er to stereotype årsager til at folk træner i et fitnesscenter – enten træner de for at tabe sig eller så er det med henblik på at opbygge muskler. Selvom muskelvækst (hypertrofi) er en af de hyppigste årsager til Read more…


Forud for de nuværende metoder til at estimere fedtprocenter, havde mange atleter og trænere været nødsaget til at foretage en vurdering baseret på fysiske forhold. Men nu er der heldigvis langt mere pålidelige metoder.


En af de mest almindelige årsager man hører om, hvorfor folk ikke kan afsætte tid til at dyrke motion, samt konsekvent leder efter den ene dårlige undskyldning efter den anden, såsom: “Jeg gider ikke”, eller “Jeg har for travlt” osv. Read more…


Kreatin er et af de mest succesfulde kosttilskud nogensinde. Og det er bestemt ikke uden grund. Det har en veldokumenteret effekt, i forhold til både styrke og masse, og har kun ganske få og helt harmløse bivirkninger. Og så er Read more…