Saturday, 15 August, 2020

Forfatter: admin


en kop kaffe med koffein

Kaffe har uberettiget fået en masse dårlig omtale de sidste par år. Det sker formentlig ofte at du hører folk udbryder stolt, hvordan de har afholdt sig fuldstændig fra at drikke kaffe og har i stedet skiftet til te, da Read more…


Periodisk faste (Intermitterende faste) er et spisemønster, hvor du veksler mellem spise- og fasteperioder. En række studier har vist, at det kan påvirke både vores krop og hjerne i en positiv retning. Periodisk faste eller intermitterende faste, er kendetegnet ved Read more…


Hvad er BCAA? Forgrenede aminosyrer (branched-chain amino acids aka BCAA) er essentielle næringsstoffer, der findes i mange typer proteiner. Betegnelsen ’forgrenet’ refererer til den kemiske struktur af molekylet, mens ’aminosyre’ betegner proteiner. I dette tilfælde henvises til tre aminosyrer(leucin, isoleucin Read more…


Nootropiske stoffer er naturlige kosttilskud eller medicin, der har en gavnlig effekt på hjernens funktion hos raske mennesker. Mange af disse kan forbedre hukommelse, motivation, kreativitet, opmærksomhed og generelt kognitiv funktion. Nootropiske stoffer kan også reducere aldersrelaterede fald i hjernens Read more…


Forgrenede aminosyrer (BCAA) er en gruppe af tre essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin. BCAA kosttilskud bliver almindeligvis taget for at booste muskelvækst og forbedre fysisk performance. De kan også hjælpe til vægttab og mindske muskeltræthed efter fysisk aktivitet. Denne Read more…


Fra begyndelsen har vegetarisme været kontroversielt inden for resultatbaseret ernæring; ofte udskældt og generelt portrætteret som ringere end en kost med meget kød, som kendetegner moderne bodybuilding. Det er ikke så meget fødevarerne selv, modstanderne har et problem med, men Read more…


Psyllium frøskaller er en type fiber, der ofte bruges som et mildt afføringsmiddel.   Da det er en opløselig fiber, kan psyllium passere gennem fordøjelsessystemet uden at blive fuldstændigt nedbrudt eller absorberet. I stedet absorberer det vand og bliver til Read more…


D-vitamin er et yderst vigtigt vitamin, der har stor indflydelse på flere systemer i hele kroppen (1). I modsætning til de fleste vitaminer, fungerer D-vitamin faktisk som et hormon, og hver eneste celle i kroppen har en receptor for det. Read more…


På nettet er der et utroligt stort hype omkring testosteron boostere. Altså kosttilskud der øger din naturlige produktion af det mandlige kønshormon testosteron. Det er fordi testosteron er ”Kongen af mandlige hormoner”, som mange kalder det. Og det er der Read more…


Hvis du ønsker at tabe 5 i løbet af en uge, så er du nødt til at følge en effektiv plan. Jeg har testet denne plan på klienter, der ønskede at tabe sig hurtigt inden f.eks. en ferie eller en Read more…