BCAA – Fordele ved forgrenede aminosyrer som kosttilskud
Hvad er BCAA? Forgrenede aminosyrer (branched-chain amino acids aka BCAA) er essentielle næringsstoffer, der findes i mange typer proteiner. Betegnelsen ’forgrenet’ refererer til den kemiske struktur af molekylet, mens ’aminosyre’ betegner proteiner. I dette tilfælde henvises til tre aminosyrer(leucin, isoleucin Read more…
De 10 bedste kosttilskud til at booste din hjernefunktion!
Nootropiske stoffer er naturlige kosttilskud eller medicin, der har en gavnlig effekt på hjernens funktion hos raske mennesker. Mange af disse kan forbedre hukommelse, motivation, kreativitet, opmærksomhed og generelt kognitiv funktion. Nootropiske stoffer kan også reducere aldersrelaterede fald i hjernens Read more…
Fordele ved BCAA: Hvor effektive er forgrenede aminosyrer?
Forgrenede aminosyrer (BCAA) er en gruppe af tre essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin. BCAA kosttilskud bliver almindeligvis taget for at booste muskelvækst og forbedre fysisk performance. De kan også hjælpe til vægttab og mindske muskeltræthed efter fysisk aktivitet. Denne Read more…
Vegetarisme og bodybuilding livsstil – et dårligt match?
Fra begyndelsen har vegetarisme været kontroversielt inden for resultatbaseret ernæring; ofte udskældt og generelt portrætteret som ringere end en kost med meget kød, som kendetegner moderne bodybuilding. Det er ikke så meget fødevarerne selv, modstanderne har et problem med, men Read more…
10 videnskabeligt baserede helbredsmæssige fordele ved periodisk faste
Periodisk faste (Intermitterende faste) er et spisemønster, hvor du veksler mellem spise- og fasteperioder. En række studier har vist, at det kan påvirke både vores krop og hjerne i en positiv retning. Periodisk faste eller intermitterende faste, er kendetegnet ved Read more…
Tab dig 5 kg på en uge med denne 7-trins plan!
Hvis du ønsker at tabe 5 i løbet af en uge, så er du nødt til at følge en effektiv plan. Jeg har testet denne plan på klienter, der ønskede at tabe sig hurtigt inden f.eks. en ferie eller en Read more…